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L'atelier YOGA

 

 

 

 

( Adultes )

Responsable : Mme Claudine VANDAS 

 Activité régulière (hors vacances scolaires)

 Cours de yoga :

  • Mardi matin :   de   9 h 00  à  10 h 30
  • Mardi soir    :   de 18 h 30  à  20 h 00
  • Jeudi soir     :  de 18 h 30  à  20 h 00

 L’enseignement du Yoga est basé sur la pratique approfondie des Asanas (postures).

Les Asanas développent force et souplesse. Ils soulagent les maux du dos,

aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Les postures procurent aussi une détente. Elles chassent le stress, la fatigue.

A travers le souffle régulier et calme on arrive à une détente plus profonde et plus de concentration.

 Grâce, beauté, fermeté… Le corps est libéré des tensions par les étirements et le mouvement…

Une respiration profonde et régulière devient possible…

Unissant son esprit et son corps, le pratiquant apprend l’Art d’observer.

 Le Yoga est progressif et demande beaucoup de patience et de persévérance dans le temps.

Un système de support (briques en bois, couvertures, sangles) peut aider à un meilleur apprentissage des postures.

 Les cours durent 90 minutes dont 10 minutes de relaxation à la fin de chaque séance.

 Quelques témoignages :

 

-         <<  Le Yoga m’a permis de retrouver une certaine souplesse de mon corps alors que je ne me rendais pas compte que je m’ankylosais. Les mouvements tout en douceur m’ont permis petit à petit, d’améliorer les postures. Le quart d’heure de relaxation en fin de séance fait que l’on ressort complètement zen.>>

 

-      <<    Le Yoga m’aide dans la vie de tous les jours et me permet d’aborder ma future «vieillesse » avec plus de sérénité.>>

 

-       <<   Le cours de Yoga est pour moi un jour particulier. C’est un moment de détente dans la semaine. C’est 1h30  rien qu’à moi. >>

 

-        <<  Maman de trois enfants et assistante maternelle, je trouve dans le Yoga la sérénité. Cela me permet d’évacuer toutes les tensions psychiques et physiques.>>

 

-        <<  Il m’aide à garder une certaine souplesse et travailler les muscles pour soulager le dos et les épaules.>>

 

-        <<  De faire du Yoga depuis quelques années m’a permis d’accepter mieux le décès de mon mari.>>

 

-          <<Le Yoga, c’est bien respirer, se ressourcer. C’est comme si on visitait un jardin intérieur.>>

 

-        <<  J’apprécie de pratiquer une activité dans laquelle on tient compte des qualités et des défauts de chacun, sans esprit de compétition dans le respect des autres et dans une ambiance sympathique.>>

 

-        <<  Le Yoga, c’est suspendre le temps pendant 1h30 dans un contexte où tout va trop vite.>>

 Tarif : 125 €

         ( Certificat médical à fournir  ) 

 

Maison des Jeunes et de la Culture de valentigney | mjcval@gmail.com